こんにちは✨豆太郎です‼️今日は脚トレをしたのでそのことについて書いていこうと思います！脚は大きい筋肉なので 基礎代謝アップやスッキリした脚を目指せると思います！ぜひぜひ今後の筋トレに取り入れてください✨
◎メニュー
1、スクワット
2、ワイドスクワット
3、ナロースクワット
4、スロースクワット
5、スクワットランジ
6、反対
7、リバースプランクヒップレイズ
8、反対
9、スクワットキープ
30秒 3セット
以上が太ももとおしりのトレーニングになります✌️
足の筋肉はなかなか鍛える人はいらっしゃらないですが足を鍛えれば上半身が綺麗に見えるのでオススメです✨ぜひ取り組んでくださいね✨
